Bulan Suci Ramadan tidak lama lagi, menghitung hari. Sudah tahu cara terhindar bau mulut (halitosis) selama berpuasa? perhatikan tips berikut ini.
Banyak Minum Air Putih
Usahakan minum air putih sebanyak mungkin, minimal 10 gelas menjelang sahur dan setelah berbuka puasa.
Air putih dapat membantu membersihkan area rongga mulut, selain itu dapat meningkatkan produksi saliva (air liur) sebagai penetralisir bau mulut.
Minum Teh Hijau
Teh hijau mengandung zat polyphenol dapat mengurangi bakteri yang terdapat dalam rongga mulut maupun pada saluran pernafasan.
Nah, dengan meminum teh hijau sebelum dan setelah menjalankan puasa sangat baik untuk mencegah bau mulut.
Olahraga Ringan
Walaupun anda sedang menjalani puasa, sebaiknya anda melakukan olahraga ringan untuk mengeluarkan zat-zat racun dalam tubtuh melalui keringat.
Menurut beberapa penelitian yang dilakukan, berolahraga ringan secara teratur ternyata dapat mengurangi bau mulut.
Obat Kumur Antiseptik
Menggunakan obat kumur juga efektif untuk mengurangi bau mulut saat berpuasa.
Tapi sebaiknya anda gunakan setelah anda berbuka puasa atau setelah makan sahur.
Gosok Gigi
Menggosok gigi setelah makan sahur dan setelah berbuka puasa dapat membantu mengurangi bau mulut.
Gunakan pasta yang mengandung mint untuk mengharumkan nafas anda.
Penyebab Bau Mulut
Ada sejumlah faktor penyebab mengapa mulut akan lebih berbau saat berpuasa,
tetapi secara umum sangat dipengaruhi oleh faktor internal mulut kita.
Adanya gigi berlubang atau gusi yang membengkak (abses) menjadi salah satu faktor utama penyebab bau mulut.
Di samping itu, jenis makanan yang dikonsumsi juga ikut berpengaruh terhadap bau mulut. (Doktercantik.com).
